“Covid”

El autoconocimiento es un viaje personal que nos permite comprender nuestras fortalezas, debilidades, pensamientos, creencias y emociones. En el contexto actual de la pandemia del COVID-19, este proceso se ha vuelto aún más esencial para mantener nuestra salud mental y física. A través del autoconocimiento, podemos adaptarnos mejor a los cambios, enfrentar desafíos y cultivar la resiliencia.

Para comenzar, la responsabilidad es un valor fundamental en el camino del autoconocimiento. Enfrentar una pandemia requiere de un alto grado de responsabilidad personal y colectiva. Como individuos, somos responsables de nuestras acciones y decisiones, y cómo éstas pueden afectar a los demás. Al entender que nuestras acciones tienen un impacto, podemos tomar medidas proactivas para protegernos y proteger a los demás.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Me siento aislado y solo desde que comenzó la cuarentena, me cuesta mucho adaptarme a esta nueva realidad

Me agobia la idea de no saber cuándo va a terminar todo esto, me siento en un limbo

Me preocupa constantemente el riesgo de contagio, no puedo dejar de pensar en ello

Me siento culpable porque no puedo visitar a mis padres o abuelos por miedo a contagiarlos

Tengo miedo de perder mi trabajo o ya lo he perdido y no sé cómo voy a hacer frente a mis gastos

No puedo concentrarme en mi trabajo desde casa, me distraigo con facilidad

Me siento sobrepasado con la cantidad de información y noticias sobre el virus, no sé qué creer

No puedo dejar de preocuparme por la salud de mis seres queridos

Me siento impotente ante esta situación, no puedo hacer nada para cambiarla

Me siento frustrado por no poder hacer las cosas que solía disfrutar

Me siento ansioso todo el tiempo, no puedo relajarme

Me cuesta mucho conciliar el sueño desde que empezó la pandemia

Siento que no tengo control sobre mi vida en estos momentos

Me siento triste y deprimido la mayor parte del tiempo

Me siento cansado todo el tiempo, aunque no hago mucho en casa

Me cuesta mucho motivarme para hacer cualquier cosa

Siento que he perdido el sentido de mi vida en medio de todo esto

Me cuesta mucho mantener una actitud positiva

Me siento agobiado por tener que estar todo el tiempo en casa

Me siento presionado para ser productivo durante la cuarentena, pero no tengo energías.

Recursos

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